Les yeux sont très sensibles et fragiles.
Il est donc important de les protéger au quotidien.
Voici quelques conseils pour prendre soin de vos yeux au quotidien.
Les habitudes saines à adopter
Parce que les yeux sont très vulnérables, il faut les protéger.
Les risques auxquels vous faites face lorsque vous ne respectez pas certaines règles peuvent être des irritations de la cornée ou une conjonctivite. Si cela se produit, le port de lunettes sera nécessaire pour prévenir toute infection supplémentaire.
Voici quelques conseils qui pourraient vous aider à éviter les mauvaises habitudes : – Utilisez un chiffon doux et humide pour nettoyer votre visage avant d’utiliser des produits cosmétiques – Nettoyez vos pinceaux régulièrement pour éviter l’accumulation de maquillage ou d’huile sur eux – Évitez de frotter la zone autour des yeux avec votre serviette ou une compresse chaude – Évitez d’utiliser un mascara waterproof si vous utilisez souvent des démaquillants à base d’huile Dans le cas où vos paupières sont infectées par un virus du type herpès simplex (larmoiement, rougeur) , appliquez un traitement local (collyre) et consultez votre médecin traitant.
Les bienfaits de se reposer adéquatement
Trop de travail, pas assez de sommeil, le stress est souvent la cause d’une mauvaise qualité de sommeil.
Le manque ou l’excès de sommeil peut avoir des effets néfastes sur la santé et entraîner une baisse des capacités physiques et mentales.
Il faut savoir que pour se reposer adéquatement, il est important d’avoir un rythme régulier et de prévoir un temps pour dormir. En ce qui concerne le sommeil, il faut savoir que c’est une fonction vitale dont les êtres humains ont besoin pour rester en bonne santé.
Lorsque notre corps est privé du repos dont il a besoin, cela peut provoquer des troubles psychologiques tels que l’anxiété et la dépression. Cela peut également entraîner une perte de mémoire et affecter votre concentration.
Il ne suffit pas d’être fatigué pour vous reposer adéquatement : vous avez besoin d’un temps de sommeil suffisant qui doit correspondre à un cycle circadien (24 heures). Si vous ne dormez pas assez longtemps ou si vous dormez trop, cela aura un impact nocif sur votre santé physique et mentale.
Les méthodes de protection appropriées
Protéger les yeux des enfants contre les risques de lésions oculaires est une préoccupation majeure de tous les parents.
Les enfants ont tendance à ne pas toujours être conscients du danger et ils peuvent se blesser eux-mêmes ou blesser d’autres personnes.
Les causes des blessures oculaires sont nombreuses, allant de l’ingestion accidentelle de petites pièces métalliques à la chute d’objets tranchants sur le visage. Dans certains cas, la cause exacte n’est pas connue, mais il existe plusieurs façons simples de protéger vos enfants contre les dangers potentiels liés aux jeux et aux activités quotidiennes.
L’importance d’une nutrition saine
Notre corps est composé de milliers de cellules, qui sont toutes entourées par une membrane. Cette dernière permet l’entrée ou la sortie des différents éléments nutritifs à l’intérieur ou à l’extérieur des cellules. Cette membrane est appelée la membrane plasmique.
Les membranes cellulaires ont pour rôle principal de protéger les cellules et leurs constituants contre les agressions extérieures telles que les molécules ou même certaines particules qui peuvent être pathogènes (virus, bactéries. ).
La membrane plasmique a un rôle essentiel dans le maintien de l’intégrité de nos cellules et elle permet aux cellules d’être fonctionnelles et performantes. Ainsi, il va sans dire que chaque individu doit veiller à avoir une alimentation saine et équilibrée afin de conserver son capital santé le plus longtemps possible.
Lorsque vous décidez d’opter pour une alimentation saine, il est important de garder en tête quelques règles : Privilégiez les aliments naturels qui n’ont subi aucun traitement industriel ou chimique Priviligiez des fruits et légumes frais issus du commerce équitable Priviligiez des produits biologiques Pratiquez régulièrement une activité physique Pour rester en bonne santé, il est conseillé de se nourrir au moins trois fois par jour en priviligiant des repas variés.
Il n’est pas recommandable d’avoir recours aux produits allopathiques (ménager, cosmétiques…) pour amortir votre effort quotidien en terme nutritionnel.
Il ne faut pas non plus manquer souvent des repas car cela provoquerait un sentiment constant de faim.
Les avantages d’utiliser des produits oculaires
Les produits oculaires sont des dispositifs médicaux qui peuvent être utilisés pour protéger les yeux contre les rayonnements ultraviolets (UV) et la lumière bleue. Ces rayonnements peuvent causer des dommages à la rétine et aux tissus oculaires.
Les UV agissent directement sur la rétine, tandis que la lumière bleue est générée par le faisceau de lumière visible qui traverse la lentille de nos appareils photo numériques, tablettes, ordinateurs portables et smartphones.
Les dommages causés par ces deux types de rayonnements sont irréversibles. Pour protéger vos yeux contre les UV et les lumières bleues, il est recommandé d’utiliser des verres filtrants comme ceux proposés par Ciba Vision : Ciba Vision propose une gamme complète de verres filtrants pour une protection optimale contre les UV et la lumière bleue.
La gamme Ultravision offre une protection totale contre les UV avec un indice de protection élevé (FPS + 50) pour pratiquement toutes les activités en plein air.
La gamme BlueProtect offre une protection efficace contre le risque accru de DMLA lié au travail sur écran prolongée (travail sur ordinateur).
Les exercices oculaires quotidiens avantages
L’exercice des yeux permet de prévenir les troubles oculaires liés à l’âge, tels que le glaucome et la cataracte.
L’exercice des yeux contribue également à réduire la fatigue visuelle, qui peut être conséquente en cas d’utilisation prolongée de votre ordinateur.
Les exercices oculaires ont également un impact positif sur le travail visuel et cognitif.
Ils permettent notamment de mieux distinguer les lettres, les chiffres et les couleurs.
Ils améliorent aussi la capacité à se concentrer sur une tâche pendant longtemps, ce qui est utile pour votre travail quotidien comme pour vos loisirs (lecture).
L’exposition aux rayons ultraviolets est responsable d’une part non négligeable de la cataracte. Cette maladie dégénérative des yeux, qui peut être évitée par une bonne protection solaire, touche autant les hommes que les femmes. Il faut savoir que l’on ne peut pas prévenir la cataracte. La prise en charge de cette maladie consiste à traiter le trouble visuel qui en découle.
